فاكهة خارقة تتفوق على الأدوية.. لماذا ينصح العلماء بتناول العنب يوميًا؟
صحتك مع الهدهد نيوز _ في كشف علمي لافت، صنّف علماء التغذية العنب ضمن “الأغذية الخارقة” نظرًا لاحتوائه على أكثر من 1600 مركب طبيعي نشط، تمنح الجسم فوائد مذهلة تتجاوز مجرد كونه فاكهة لذيذة.
وبحسب تقارير حديثة صادرة عن جامعات طبية ومراكز أبحاث صحية، فإن العنب – الأحمر والأسود والأخضر – يمد الجسم بتركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، أبرزها الريسفيراترول، الذي يلعب دورًا بارزًا في تعزيز صحة القلب، وحماية الدماغ من التدهور المعرفي، والمساعدة في الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر.
وما يميز العنب أنه يحتوي على نسب متوازنة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النادرة التي تقلل من الالتهابات، وتدعم المناعة، وتساعد في تنظيم ضغط الدم ومستوى السكر، مما يجعله من الخيارات المفضلة في الأنظمة الغذائية الصحية حول العالم.
كما أظهرت الدراسات أن تناول العنب بانتظام قد يكون له تأثير وقائي ضد السرطان، ويساهم في الحفاظ على صحة الجلد ومحاربة علامات التقدّم في العمر بفضل خصائصه المضادة للشيخوخة.
وأوصى الخبراء بإدراج العنب ضمن النظام الغذائي اليومي سواء بتناوله طازجًا أو مجففًا (الزبيب)، مشيرين إلى أن تأثيره الصحي يبدأ من الخلايا ويصل إلى تحسين الأداء العقلي والمزاجي.
