تحذير صحي: عادة يومية تظنها “بريئة” تدمّر جسمك بصمت!
الهدهد نيوز _ كشفت دراسات طبية حديثة عن مخاطر غير متوقعة قد تنتج عن عادة يومية يظنها كثيرون “بريئة”، وهي شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة. وأوضحت الأبحاث أن هذه العادة قد تؤدي إلى اضطراب في توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، الأمر الذي يشكّل ضغطاً إضافياً على الكلى وقد يسبب مضاعفات صحية على المدى الطويل.
وبحسب متخصصين، فإن شرب كميات مفرطة من الماء في وقت قصير، خاصة بعد فترات العطش أو الصيام، يربك قدرة الكلى على التخلص من الماء الزائد، مما قد يؤدي إلى:
- اضطراب الأملاح في الجسم
- صداع مفاجئ أو مستمر
- انتفاخ أو احتباس السوائل
- شعور بالإرهاق والخمول
في المقابل، شدد الخبراء على أهمية شرب الماء بطريقة موزعة ومنتظمة، تبدأ بكوب عند الاستيقاظ ثم توزيع الكمية المطلوبة على مدار اليوم، مؤكدين أن “الاعتدال هو مفتاح الصحة”.
وتأتي هذه التحذيرات في ظل ازدياد حالات الفشل الكلوي وأمراض التمثيل الغذائي حول العالم، مما يفرض على الأفراد مراجعة عاداتهم اليومية، حتى في أبسط التفاصيل مثل شرب الماء.
الخبراء يدعون الجمهور إلى نشر هذه التوعية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وازدياد الحاجة للترطيب.
