إعلان
منوعات

هذا ما يحدث لجسمك عندما تتناول الفواكه والخضراوات يوميًا

دراسة تكشف: الفواكه والخضراوات تساهم في الوقاية من أمراض الشرايين

تابعنا على واتساب
إعلان

متابعات_ الهدهد نيوز_ كشفت دراسة حديثة أن تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضراوات يوميًا قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض التي تؤثر على تدفق الدم إلى الساقين، بما في ذلك التصلب الرئوي. وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاث وجبات أو أكثر من الفواكه والخضراوات يوميًا تقل لديهم احتمالات الإصابة بهذا المرض بنسبة 18% مقارنة بمن يتناولون كميات أقل.

وأجريت الدراسة على 3.7 مليون شخص من مختلف الأعمار، حيث أظهرت النتائج أن 29.2% منهم يتناولون ثلاث حصص أو أكثر من الفواكه والخضراوات يوميًا، بينما يعاني 6.3% من سوء التغذية. وقد نشرت الدراسة في دورية تصلب الشرايين وتجلط الدم، لتسلط الضوء على العلاقة المباشرة بين التغذية السليمة وصحة الشرايين.

الدكتور جيفري بيرغر، أستاذ الطب في جامعة نيويورك، أكد أن إدخال المزيد من الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في صحة القلب والشرايين، ويسهم في الوقاية من الأمراض الخطيرة. كما كشفت الدراسة عن ارتباط قوي بين انخفاض نسبة الدهون في الدم وزيادة استهلاك الفواكه والخضراوات، خاصة بين المدخنين.

الدراسة تؤكد ما أظهرت دراسات سابقة: أن التقليل من استهلاك الفواكه والخضراوات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، مما يعزز أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على هذه الأطعمة الصحية.

تابعنا على واتساب
إعلان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى